Знаешь, как ускорить работу мозга? Стать внимательнее и молниеносно запоминать информацию возможно, если просто пересмотреть свое меню. Вот твой список покупок на ближайшее время:

Авокадо

Способствует улучшению памяти и работоспособности, останавливает возрастную дегенерацию благодаря мононасыщенным жирным кислотам и витаминам A, Е, B6, C и K. Добавляй не только в салаты и тосты, но и используй при приготовлении выпечки.

Бобовые

Помогут предотвратить риск болезни Альцгеймера. В ответе за это высокое содержание витаминов группы В.

Ячмень

Еще один продукт, богатый витаминами группы В. Что позволяет держать головной мозг в боеготовности. Вари кашу на завтрак и готовься к продуктивному дню.

Крестоцветные овощи

Редис, репа, брокколи, брюссельская, цветная и листовая капуста и другие овощи крестоцветной группы богаты антиоксидантами, витаминами и микроминералами. Именно они снижают риск заболеваний головного мозга, среди которых болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Палтус

Эта рыба поддерживает память в тонусе, способствует быстрому обучению. Все благодаря высокому содержанию витаминов D и B12, калия и полезных жирных кислот.

Зеленый чай

Замени кофе этим напитком, если хочешь подарить себе крепкую память и тонус. Помимо всего прочего, редкая аминокислота L-теанин защищает от стресса и обеспечивает высокую работоспособность.

И не забывай про занятия спортом! Они тоже влияют на работоспособность мозга.